Жажда к сладостям
Жажда к сладостям.
Печенье, пряники, коврижки являются сильным соблазном в период зимних праздников.
Многие с угрызениями совести набрасываются на все эти сладости, обещая себе после праздников сесть на жесткую диету.
Ученые в области питания советуют поступать иначе.
Они рекомендуют включить праздничные вкусности в ежедневное меню, но стараться растягивать удовольствие, наслаждаясь каждым кусочком.
И тогда Вы будете сыты уже от небольшого количества пищи.
Чтобы избежать жажды к сладостям, очень важно питаться как можно чаще — минимум 5 раз в день и небольшими порциями.
Тот, кто предпочитает вместо очередной трапезы поголодать, наверстывает упущенное при следующем приеме пищи. Перед обедом лучше всего съедать салат из свежих овощей.
Он низкокаллориен и снимает приступы голода, а так же полезен для пищеварения. Не забывайте как можно больше пить.
Отдавайте предпочтение воде, травяным или фруктовым чаям без сахара.
Жидкость улучшает обмен веществ и снижает аппетит.
Обратный эффект имеют фруктовые соки, молоко и алкоголь.
Чтобы успокоить желание съесть что-то сладкое, старайтесь на десерт употреблять свежие фрукты и фруктовый творог.
Это значительно полезней выпечки и всевозможных сливочных лакомств.
