Кулинария у Вас дома
Календарь праздников
Гастрономические праздники

группа ХОББИ
Радио онлайн
Контактная информация
Рубашки, блузки

8 способов сохранить ясность ума


В современном мире, где острота ума и интеллект часто ценятся больше, чем физическая сила, важны интеллектуальное развитие и умственная работоспособность.
Реальность меняется очень быстро, и если мы не хотим отставать, мы должны идти в ногу с ней.

Наше лучшее оружие, которое поможет нам в этом, — это наш ум.
Острый и эффективный ум открывает путь к большим достижениям и лучшей жизни.

Как сохранить остроту ума?

Что делать, чтобы быть сильным и сосредоточенным?

Есть несколько практических способов сделать это.

«УМ ПОДОБЕН ПЛОДОРОДНОМУ САДУ, ЗА КОТОРЫМ НУЖНО ЕЖЕДНЕВНО УХАЖИВАТЬ». — ЭНТОНИ ДЕ МЕЛЛО

Вот 8 практических способов сохранить ясность ума

1. Сосредоточьтесь на своих целях и приоритетах.

Чтобы поддерживать остроту ума и остроту ума, мы должны сосредоточиться на наших целях и стремлениях.

Это важно, потому что это предотвращает отвлечение и позволяет нам направить наш ум, мысли и усилия на то, что действительно важно для нас.
Вы должны правильно использовать свое время.

Определите, подготовьтесь, спланируйте и предпримите действия для достижения своих целей.

Когда мы сосредотачиваемся на чем-то и играем, наша умственная активность повышается, и наша продуктивность естественным образом повышается.

Так что давайте регулярно уделять некоторое время определению ваших целей, приоритетов и того, чего вы хотите достичь.

Затем сосредоточьтесь на конкретных действиях, спланируйте следующие шаги, которые необходимы для достижения наших целей и желаний.

«ЧЕЛОВЕК ПОЛУЧАЕТ МАКСИМУМ ОТ ТОГО, НА ЧЕМ ОН СОСРЕДОТОЧЕН». — ДЖО ВИТАЛЕ

2. Меньше беспокойтесь, делайте больше.

Негативные мысли и беспокойство приносят больше вреда, чем пользы.

Это заставляет нас думать о прошлом, которое больше нельзя изменить, или мы смотрим вперед и беспокоимся о том, что произойдет.
Это лишает нас радости настоящего момента и в то же время ограничивает нашу бдительность.
Беспокойство и беспокойство истощают многие наши умственные способности.
Мы должны перестать волноваться заранее.

Стоит сосредоточиться на решениях и действиях, а не на разводе и сожалении о проблемах.
Когда мы высвобождаем всю эту негативную энергию, мы можем мыслить более ясно и сохранять остроту ума.
Просто от волнений к лучшему ничего не изменится.

Вместо этого лучше спросить себя: «Что я могу сделать, чтобы улучшить текущую ситуацию? Что я могу сделать дальше?»
Такое отношение заставляет вас побуждать свой мозг думать и придумывать новые идеи о том, как улучшить свое текущее состояние и себя.
Когда мы беспокоимся, мы только напрасно тратим время, которое можно лучше использовать.
Вместо того, чтобы волноваться, вам нужно спланировать и принять меры, которые дадут вам возможность измениться и стать лучше.

«ДЕНЬ БЕСПОКОЙСТВА УТОМЛЯЕТ БОЛЬШЕ, ЧЕМ РАБОЧАЯ НЕДЕЛЯ». — ДЖОН ЛАББОК

3. Тренируйте свой разум и тело.
Движение и физическая активность очень важны для нашего благополучия.
Все больше и больше людей понимают это и регулярно тренируются.

Он ходит в тренажерные залы, бассейны, бегает, танцует или занимается некоторыми командными видами спорта и так далее.
Однако, чтобы быть эффективным и обладать острым умом, вам также необходимо развивать свой интеллект.

Наш мозг подобен мышце, его нужно развивать и тренировать, чтобы оставаться в форме и оставаться сильным.

Что может нам в этом помочь?

Чтение книг, изучение нового языка, участие в тренингах и курсах. Различные виды игр, такие как шахматы, судоку, скрэбл, кроссворды и так далее.
Наше расписание должно включать время для физических и умственных упражнений.

Когда дело доходит до физических и умственных тренировок, существует множество возможностей.
Просто выберите что-нибудь подходящее именно вам.

Регулярно тренируйте свое тело и разум.

«МЫ ОБЯЗАНЫ ПОДДЕРЖИВАТЬ ЗДОРОВЬЕ СВОЕГО ТЕЛА. ИНАЧЕ МЫ НЕ СМОЖЕМ СОХРАНИТЬ ЯСНЫЙ И СИЛЬНЫЙ УМ » — БУДДА

4. Ешьте здоровую пищу.
Ваше тело и разум едины и синхронизированы.

То, что вы едите и какое «топливо» вы снабжаете свое тело, влияет на вашу физическую и интеллектуальную работоспособность.
Нельзя пренебрегать правильным питанием и ожидать, что мы не пострадаем от него.

Хорошо сбалансированная диета, состоящая из здоровых продуктов с низким содержанием обработок, является основой для улучшения здоровья и умственной работоспособности.
Забыть о еде, голодать или переедать нездоровой и сильно переработанной пищей, полной консервантов, усилителей вкуса и искусственных ингредиентов, в долгосрочной перспективе не принесет нам никакой пользы.

«ПРАВИЛЬНАЯ ДИЕТА ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ В ДОСТИЖЕНИИ БАЛАНСА МЕЖДУ ЗДОРОВЫМ ТЕЛОМ И РАЗУМОМ».

5. Будьте рядом с умными и мудрыми людьми.
«Покажи мне своих друзей, и я скажу тебе, кто ты» — в этом высказывании много правды.

Вопреки внешнему виду, наше окружение и люди, с которыми мы проводим время, имеют на нас большое влияние.
Если мы ассоциируем себя с людьми без амбиций, которые тратят свое время и свою жизнь на глупости, к сожалению, мы, скорее всего, будем вести себя аналогичным образом.
Мы возьмем на себя их образ жизни и вредные привычки.

Чтобы развиваться и обладать острым умом, нужно строить отношения с мудрыми и ценными людьми.
Люди, которые будут нас стимулировать, вдохновлять и побуждать к самосовершенствованию и самосовершенствованию.

У кого мы можем многому научиться, благодаря чему сможем расширить свой кругозор.
Вместо того, чтобы выбирать конец линии или посредственность, стоит взять хороший пример из лучших и вовремя присоединиться к лучшим.

«ЕСЛИ ВЫ САМЫЙ УМНЫЙ ЧЕЛОВЕК В КОМНАТЕ, ТО ВЫ ПОПАЛИ НЕ В ТУ КОМНАТУ».

6. Найдите время, чтобы поиграть.
Жизнь — это не только стремление к следующей цели, постоянный стресс и давление, чтобы быть лучшими.
Если мы сосредоточимся только на этом, мы можем потеряться в этом.
Развлечения и развлечения также являются важной и важной частью нашей жизни.
После тяжелой работы нам также следует найти время, чтобы расслабиться и отдохнуть.
Чтобы ум был эффективным и острым, мы должны дать ему отдых.
Так что стоит регулярно подзаряжать физические и умственные батареи. Как это сделать?
Каждый должен найти свой любимый путь.
Для некоторых это может быть встреча с друзьями, поход в кино или театр, прослушивание хорошей музыки.
Для кого-то это может быть инвестирование времени в свои хобби, такие как рыбалка, сделай сам, альпинизм, езда на велосипеде и так далее.
Жизнь прекрасна, у нас много возможностей, и мы должны ими воспользоваться.
К сожалению, проблема в том, что многие люди проводят слишком много времени, развлекаясь и развлекаясь, вместо того, чтобы работать над собой и своими целями.
Одна из причин в том, что сейчас это проще, чем когда-либо.
Достаточно взять телефон или запустить компьютер, чтобы часами смотреть развлекательные видеоролики на YouTube, просматривать сообщения в социальных сетях или играть в другую новую игру.
Все для людей, без веселья и развлечений жизнь была бы скучной и унылой.
Однако нужно знать свои приоритеты и уметь сохранять умеренность во всем этом.
«РАБОТАЙТЕ УСЕРДНО В РАБОЧЕЕ ВРЕМЯ. РАЗВЛЕКАЙТЕСЬ, КОГДА ПОРА ИГРАТЬ "- ФИЛИП Г. ЗИМБАРДО

7. Избегайте и избавьтесь от вредных привычек.
У каждого из нас есть слабые стороны и вредные привычки.
Важно выявить их и постараться постепенно устранять их и заменять хорошими привычками.
Плохие привычки могут включать в себя слишком много времени на развлечения, курение, чрезмерное употребление алкоголя, обжорство, часами смотреть телевизор, лень и так далее.
Стоит честно ответить на вопрос, что не добавляет ценности моей жизни, что ухудшает ее качество и тормозит развитие.
Лучше принять твердое решение прекратить это сейчас, чем позволять вредным привычкам брать верх над нашей жизнью.
Не позволяйте вредным привычкам красть ваше время и ограничивать ваш потенциал.
8. Сохраняйте непредвзятость.

Открытость — это черта, которой стоит обладать, когда вы цените свое психическое здоровье.
Открытый ум позволяет нам сохранять бдительность и осознавать все возможности, которые могут возникнуть в данной ситуации.
Когда наш ум закрыт, мы склонны мыслить менее творчески и делать одно и то же снова и снова.

Закрытый ум не восприимчив к свежим знаниям, новым открытиям и новаторским способам решения проблем.
Вместо того, чтобы закрыться от перемен, стоит проявить когнитивную гибкость.
Взгляните на данную ситуацию и проблемы с разных точек зрения.

Набраться смелости бросить вызов нынешнему положению дел и изменить свое мышление.
Уметь изменять свои убеждения и действия перед лицом убедительных фактов и доказательств.
Постоянно ищите новые, лучшие и более эффективные способы ведения дел, даже если это означает выход за пределы вашей зоны комфорта.

«УМ ПОДОБЕН ПАРАШЮТУ. ОН НЕ РАБОТАЕТ, ЕСЛИ ОН НЕ ОТКРЫТ ". — ФРЭНК ЗАППА

Заключительные замечания
Вот 8 простых способов повысить свою остроту ума и остроту ума.
Развиваться интеллектуально, активно искать новый опыт, информацию и знания.

Найдите время, чтобы поразмышлять, определить свои цели и спланировать действия по их достижению.
Заботьтесь о своем теле и физической форме.

Будьте открыты для изменений и отзывов. Учитесь на собственном опыте и при необходимости измените свое поведение, чтобы быть еще более эффективным.
Старайтесь узнавать что-то новое каждый день.
Все это поможет вам оставаться в уме.

Помните, что только вы несете ответственность за свое душевное состояние и достигнутые результаты.

229 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Комментарии запрещены.

© 2010 — 2021
Кулинарист
Все права защищены. Копирование материалов без обратной ссылки на блог запрещено!
Помните- публикуемые аудио-видеофайлы, программное обеспечение, графические и текстовые материалы предоставлены исключительно в ознакомительных целях.
Все права на них принадлежат их владельцам.

Top
Читайте ранее:
5 способов контролировать голод

5 способов контролировать голод Голод - это проблема, которая разрушила многие диеты и помешала многим достичь тела своей мечты.

Закрыть
f98c5d683a6f6b5c